हमारे शरीर को सेहतमंद रहना बहुत जरूरी है | सेहतमंद रहने के लिए अच्छा खान पीन जरूरी है | अच्छी सेहत में मजबूत हड्डियों का अहम रोल होता है | हमारे शरीर में सबसे महत्वपूर्ण होती हैं हड्डियां और अगर हड्डियां कमजोर हो जाएं तो हम कोई काम नहीं कर पाएंगे | आजकल की लाइफ स्टाइल के चलते हुए यह हड्डियां सिर्फ बढ़ती उम्र में ही नहीं बल्कि छोटे बच्चों की भी कमजोर होने लगी है | इसके पीछे हमारा गलत लाइफस्टाइल और आदतें है | लोग जाने-अनजाने कुछ ऐसी गलतियां कर देते है जो हड्डियों को आए दिन नुकसान पहुंचाती है | आइए जानते है कौन-सी चीजे हड्डियों के कमजोर बना रही है |
- ज्यादा नमक या नमक वाली चीज खाने से कैल्शियम यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकल जाता है जिस वजह से हड्डियां कमजोर हो जाती है |
- ज्यादा मात्रा में खाने से वजन बढ़ता है | जब हड्डियों पर ज्यादा भार पड़ता है तो वह कमजोर होने लगती है | इसलिए डाइट में हैल्दी फूड शामिल करें और अपना वजन कम करें |
- आर्थराइटिस और अस्थमा जैसी बीमारियां होने पर लंबे समय तक दवाइयों का सेवन करना पड़ता है जिससे हड्डियों को ज्यादा नुकसान पहुंचता है |
- कॉफी में कैफीन की मात्रा काफी होती है जो हड्डियों में मौजूद कैल्शियम का लेवल घटा देती है |जिससे हड्डिया कमजोर होने लगी है |
- ज्यादा मात्रा में शराब पीने से कैल्शियम एब्जॉर्ब करने की क्षमता घटती है | हड्डियों में कैल्शियम कम हो जाता है |
