लगातार कम्प्यूटर के आगे बैठने का नुकसान, कैसे करें बचाव

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टैक्नोलॉजी से भरी इस तेज रफ्तार जिंदगी में कम्प्यूटर ने अपनी अहम जगह बना ली है। आज हॉस्पिटल, स्कूल, ऑफिसीज, बैंक्स और अन्य जगहों पर फटाफट काम निपटाने के लिए कम्प्यूटर की मदद ली जाती है लेकिन लगातार इसके इस्तेमाल से सेहत संबंधी दिक्कतें भी आने लगी हैं।

जानें, लगातार कम्प्यूटर के आगे बैठकर काम करने के नुकसान 

  –  लैपटॉप या कम्प्यूटर पर लगातार कई घंटो तक काम करने से गर्दन और कमर में अकड़न की परेशानी आम होती है।

  बहुत सारे लोग कंप्यूटर में झुककर और आंखें गढ़ाकर काम करते हैं। इससे सर्वाइकल पेन की दिक्कत शुरू हो जाती है।

  कम्प्यूटर पर लगातार काम करने से सबसे ज्यादा इफैक्ट आंखों पर पड़ता है। इससे आंखों में ड्राई आई सिंड्रोम नामक बीमारी भी हो सकती है। आंखों में लालगी सूजन और पानी निकलना शुरू हो जाता है।

 कंप्यूटर पर उंगलियों और हाथो के ज़्यादा इस्तेमाल से कलाइयों एवं उंगलियों में कार्पल टनल सिंड्रोम जैसी प्रोब्लम हो सकती है।

  जो लोग कंप्यूटर का बहुत ज़्यादा इस्तेमाल करते है, उन्हें दूसरे लोगो के मुकाबले हार्ट की प्रोब्लम होने का खतरा दोगुने हो जाता है।

 लगातार एक ही जगह पर बैठे रहने से गैस्ट्रिक एसिड की परेशानी भी हो सकती है।

कैसे करें बचाव 

 कम्प्यूटर पर काम करना भी जरूरी है लेकिन कुछ सावधानियां बरत कर हम अपनी सेहत को बनाए रख सकते हैं। इन बातों पर गौर करें।

  कंप्यूटर पर काम करते समय बैठने की स्थिति पर खास ध्यान दें। झुककर बैठने की बजाए कमर को सीधे रख कर बैठना चाहिए।

 लगातार बैठने की बजाए बीच बीच में जरूर टहलें।

 आंखों को ठंडक पहुंचाने के लिए आप आईड्रोप और खीरें रख सकते हैं। आईड्रोप डाक्टरी सलाह से ही डालें।

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