स्वास्थ्य वर्धक उपाय – बाबाआरामदेव का ज्ञान
- सुबह जल्दी 11 बजे उठ जाये ।
- शौचालय तक पैदल चले ।
- नास्ते में मक्खन, ब्रेड, कचौरी और जलेबी खाने के बाद एक लोटा चाय पी ले ।
- इतना करने के बाद थकान होना लाजमी है, इसलिये 2 घंटे सो जाये ।
- अरे सोते ही रहोंगे क्या लंच नहीं करना ? लंच में दाल, चावल, रोटी, दही, गुलाब जामुन, पापड, आचार ले ।
- आयुर्वेद के अनुसार लंच के बाद थोड़ी देर सो लें (लगभग 3 घंटे)
- अधिक देर तक न सोये नहीं तो शाम के चाय-समोसे का समय निकल जायेगा ।
- अब डिनर में कुछ हल्का लें, जैसे पनीर चिल्ली, पनीर दम आलू और भाजी पाऊ विथ एक्स्ट्रा मक्खन ।
- रात के खाने के बाद टहलना बहुत ही जरूरी है, इसलिये अपने बेड का एक चक्कर लगाये और चादर ओढ़ कर सो जाये ।
