सेहत: कफ एक ऐसी समस्या है जो एक बार होने के बाद जल्दी से पिछा नहीं छोड़ती। सारा दिन कफ के कारण खांस-खांस कर मानों जान ही निकल जाती हैं। कफ की समस्या ज्यादातर मौसम में बदलाव के कारण होती है और यह बच्चों को जल्द ही अपनी चपेट में लेती है। ऐसे में जरूरत है कुछ ऐसी चीजों के सेवन करने की जो कफ से तुरंत राहत दिलाएं। इसको दूर करने के लिए वैसे तो सिरप अच्छा ऑप्शन है लेकिन इसके कई साइड-इफैक्ट भी होते है जैसे चक्कर, नींद और आलस आना! पहले समय के लोग सर्दी-जुकाम से राहत पाने के घरेलू चीजों का इस्तेमाल करते थे, जिनका फायदा भी बहुत होता था। आप भी बाजार से मिलने वाली सिरप के बजाएं किचन में मौजूद चीजों के इस्तेमाल से कफ सीरप बना सकते है, जिससे आपको काफी आराम मिलेगा।
1. शहद, नारियल तेल और नींबू
1 कटोरी में नारियल तेल गर्म कर लें। इसमें शहद मिलाकर चाय में डाल लें। अब इसमें नींबू निचोड़कर पीएं।
2. शहद, प्याज रस और लहसुन
बर्तन में प्याज का रस निकाल कर गर्म कर लें। अब गर्म प्याज के रस में लहसुन की कलिया डालें। इस मिश्रण को गर्म पानी में मिलाकर शहद डाल लें और पीएं।
3. ब्राउन शुगर और गर्म पानी
1 कप पानी उबालिए, उसमें 2 छोटे चम्मच ब्राउन शुगर डालें। ठंडा होने पर इस सिरप को पी लें।
4. अदरक, लहसुन और काली मिर्च
1. कप उबलते पानी में अदरक, लहसुन की दो कलियां और काली मिर्च डाल कर गर्म करें। इसे 2 दिन लगातार पीएं। काफी आराम मिलेगा।
5. जैतून तेल, काली मिर्च और शहद
1 चम्मच जैतून का तेल गर्म करें, उसमें काली मिर्च के दाने डालें। जब मिश्रण ठंडा हो जाए तब उसमें शहद का 1 चम्मच डाल कर मिक्स करें और इसे खाएं।
