आज हर इंसान अपने मोटापे की समस्या से परेशान है। एक बार वजन बढ़ जाने के बाद यह आसानी से कण्ट्रोल नहीं होता है। लोग अपने वजन को कम करने के लिए वो बहुत सारे तरीको को अपनाते है। कुछ बीजों का सेवन करके भी वजन को कम किया जा सकता है।
मेथी के बीज :
ये खाने में थोड़े कड़वे होते है पर इनके सेवन से आप अपने वजन को आसानी से कम कर सकते है। मेथी के बीजो में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, नैसिन, पौटेशियम, आयरन मौजूद होते है और आपके वजन को कम करने में सहायक होता है।
सूरजमुखी के बीज
ये बीज भी आपके वजन को कम करने में आपकी मदद कर सकते है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन बी, विटामिन ई और मैग्नीशियम मौजूद होता है जो बॉडी में कोर्टिसोल हार्मोन को कम कर वजन बढने से रोकता है।
