भरपूर नींद के लिए यह चाय है कारगर उपाय

0
412

दुनिया भर में ऐसे बहुत सारे लोग होने जिनको नींद की समस्या होती है. ऐसे लोगों को या तो अच्छी नींद नही आती या फिर सोते-सोते अचानक नींद टूट जाता है और उसके बाद आप ठीक से सो नही पाते. ऐसी स्थिति में लोग स्लीपिंग पिल्स का सहारा लेते हैं जिससे नींद तो आती है पर ये हमारी सेहत के लिए घातक साबित होता है.

अगर आप चाय पीने के शौक़ीन हैं तो भरपूर नींद सोने का इससे अच्छा विकल्प आपको कहीं नही मिलेगा.आप चाहें तो नींद की गोली की जगह केले वाली चाय पी सकते हैं. वैसे भी नींद की गोली लेने से अक्सर शरीर में भारीपन, कब्ज और पेट दर्द की शिकायत हो जाती है.

केले में पोटैशियम अधिक मात्रा में पाया जाता हैं इसके आलावा इसमें मैग्नीशियम भी पाया जाता हैं. ये दोनों ही तत्व नर्वस सिस्टम को रीलैक्स करने में बहुत मददगार हैं और यें तनाव को भी कम करते हैं.

केले की चाय बनाने की विधि : केले वाली चाय बनाने में सिर्फ 10 मिनट का समय लगता है. इसके लिए बस एक केला ले लें और एक कप पानी में दालचीनी डालकर उसे उबाल लें. जब पानी उबलने लगे तो इसमें केला डाल दें. इसे 10 मिनट तक उबलने दें और बस छानकर पी लें.