आजकल की लाइफ स्टाइल ऐसी हो गई है कि हमें या आपको समय बिल्कुल नहीं मिलता है |ना तो हम ब्रेकफास्ट समय से कर पाते हैं और ना ही एक्सरसाइज का समय मिलता है | शारीरिक श्रम करने वाले शरीर को हेल्थी डाइट बहुत जरूरी होती है लेकिन डाइट अच्छी नहीं लेते हैं तो थोड़े ही समय में आपको कमजोरी आने लगेगी और अन्य समस्याएं भी होने लगेगी | अगर हम अपनी लाइफ स्टाइल में कुछ बातों को शामिल कर लें और उससे रोज करने लगे तो यह हमारे सेहत के लिए बहुत अच्छी होगी |
अच्छी सेहत बनाने के लिए आसान तरीके
- सेहत बनाने के लिए सबसे जरूरी है कि ज्यादा से ज्यादा पानी पीए | कम से कम दिन भर में 8 से 10 गिलास पानी पीना जरूरी है | इससे आपको एसिडिटी और कब्ज की परेशानियां दूर हो जाती हैं |
- दिनभर के काम के लिए जरूरी है कि आप सुबह का नाश्ता करें इसे करना कभी न छोड़े |नाश्ते में आपको पोहा, औटस ,उपमा स्प्राउट्स आदि ले सकते हैं | ब्रेक फ़ास्ट को अपने जीवन का हिस्सा बना ले |
- अगर आप ऑफिस में हैं तो कुर्सी पर बैठे हुए भी आप कसरत कर सकते हैं |ऑफिस में भी टाइम से लंच कर लें यह आपके अच्छे सेहत के लिए जरूरी है |
- अच्छी सेहत के लिए या अच्छी लाइफ स्टाइल के लिए जरूरी है कि व्यक्ति को रात का खाना टाइम से खा लेना चाहिए |अगर आप देर रात तक खाना खाते हैं तो यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है |रात को हल्का खाना खाए जिससे खाना आराम से पच जाता है और इससे आपको अच्छी नींद आएगी |
दोस्तों जिस तरह पढ़ाई करना खाना खाना या कमाना हमारे जीवन के लिए जरूरी है | ठीक उसी तरह हमारा स्वस्थ रहना भी उतना ही जरूरी है | अगर हम स्वस्थ नहीं रहेंगे तो यह सब चीजे हमारे लिए बेकार है क्योंकि जब हम स्वस्थ रहेंगे तभी हमें खुशियां मिलेगी | यह आपकी सेहत के लिए अच्छी आदतें हैं जिन्हें अपनाने से आपको स्फुर्ती मिलेगी और जीवन में खुशियां आएगी और भविष्य में होने वाली परेशानियों से दूर रह सकते हैं |
